吃新鲜水果、蔬菜、谷类食物、深海鱼、低脂的奶制品、豆制品、普洱茶等有利于心血管健康。
谷类食物充满纤维，可降低低密度脂蛋白胆固醇，防止血管硬化。豆制品富含植物性蛋白及纤维素对心脏的健康极为有利。
普洱茶含有丰富的降低胆固醇、稳定粥样斑块、抗炎的他汀类物质，具有调整血脂、稳定斑块和预防冠心病发生的作用。
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