如果肚子 腰 膀子 大小腿 臀 脸都有很多肥肉，建议做仰卧起坐唯巧，做摆清薯臂走，做面部按摩。如果想迅速瘦下去，就加大运动量。不过放心，一个月的大强度运动不会长肌肉的。 另外，我的建议是按答山者你的身高计算，你已属偏瘦型，再继续减肥，会使你身体承受不了的，不是骨感就是美的
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