类风湿性关节炎应该如何预防

类风湿性关节炎是高发于中老年人群的一种疾病，对中老年患者的身体影响，以及生活质量的影响是非常大的，因此，及时治疗，以及及时预防是非常关键的，但治疗类风湿性关节炎其实也是比较困难的，下面，就预防类风湿性关节炎的方式进行介绍：

1、配合医生的治疗

要有耐心地配合医师进行长期的治疗，定时服药、定期回诊，并接受指定专业的复健师进行正确的复健治疗，若有任何的不舒服情况发生时，应立即告知医生。

2、注意饮食

应选择容易消化的食物，烹调方式应以清淡爽口为原则，少吃辛辣、油腻及冰冷的食物。

要多吃开胃的食物，如大枣、薏仁等，尤其薏仁具有去湿祛风的作用，煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。

要尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以醣类和蛋白质为主，若是体重超过标准，要逐渐减轻体重。

若有服用类固醇，容易造成食欲大增、钠滞留和骨质疏松症，因此需要控制食物的摄取，以免体重急遽上升，而含盐量高的调味料和加工食品尽量减少食用，多摄取含钙食物如脱脂牛奶、传统豆腐等。

适当地补足维他命A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物，以增强组织免疫力及预防组织氧化或贫血。

3、适量的运动

减少长时间卧床的时间，且在运动时不宜剧烈，可以选择坐着或卧床进行运动。

若采坐姿，可将右腿打直、小腿与足部往上提，离地三十公分以上，持续五秒钟后放下，左脚也以相同动作重复，每日可多做几次，以能负荷为原则。

4、注意保温

寒冷的冬天，要注意保暖，关节疼痛时可以试试热水浴，减轻疼痛。

类风湿性关节炎不是无法预防的疾病，最关键的是，类风湿性关节炎这种疾病一定要引起重视，尤其是在冬季，以及秋季两个季节，一定要做好防寒保暖工作，这对于预防类风湿性关节炎很关键。

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