胃胀气与胀痛是肠胃毛病中相当常见的有时你只要做作运动、走走路即可有时却痛得让你在床上打滚而且只要是腹部的疼痛症状上经常大同小异常让人摸不着头绪不知是溃疡还是吃坏肚子腹部胀气最明显的症状就是：当扣诊时腹部呈现空心的声音（当然这部份就需要靠医生来诊断了）当空气进入体内人体本能会有打嗝或是放屁的反应来排出多余的气体一般来说成年人每天都会排气约10-18次若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气都会造成异常的胀气造成胀气的原因有很多如：
1.吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气
2.某些食物本身就易引起胀气如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物这些都是属于易产气食物
3.乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气
4.某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾波可能是脂肪消化不良）而导致胀气 胀气时你该怎么办？ 如果有想排气的感觉不要憋着可以暂时回避一下人群一定要释放出来好让肠胃纾解一下压力 若是腹胀难消时可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位来消除腹部的胀气 喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气 做一个简单的动作：将身体平躺膝盖弯曲用双手环抱住小腿尽量将大腿贴近肚子这个动作可以有效的帮助排气防止胃中的气体堆积平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃如何避免胀气？胀气大部分是饮食所引起的首先必须改变饮食习惯： 吃东西时细嚼慢咽而且不要一次吃得太多、太撑 平时避免喝碳酸饮料口香糖并且最好不要用吸管喝饮料因为这些都会无形中增加气体的摄入 少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点因为这也是产气的元凶 豆类食品一定要煮到熟烂了再吃因为太硬的豆子不但不好消化还容易造成胀气 有些人对某种食物特别容易产气或是胀气就必须根据以往的经验避开某些特定的食物 饭后不要一直闷坐在沙发上可以起身走一走洗个碗或是散个步温和轻缓的运动都有助于帮助消化P.S.如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适如某些泻药或是减肥药你可能就需要跟你的当科医生沟通请求更换药物或是停药哪些情况你必须去看医生？
1.莫名其妙的胀气持续三天以上都无法缓解
2.如果您长期感到肚子胀气或打嗝、放屁不止
3.排气或排便后下腹部比较不痛者有可能是肠躁症
4.经常放屁、体重减轻、或是排出浅色、恶臭的粪便可能表示你可能无法消化脂肪
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