由于生活工作压力、寒凉饮食或是长期处于空调房中，人体就特别容易出现肾亏的症状。
运动锻炼可以补肾，这是大家都知道的事情，但是很多人表示没有足够的时间和空间去运动，那么我就为大家几个简单的、可以室内进行的小动作。
一:屈肘上举1:端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸直向上，与两耳平。
然后，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度，随即复原。这一动作，连续做3～5次为一遍，每日做3～5遍。
二:“吹”字功1:直立，两脚并拢，两手交叉上举过头。
然后弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，心中默念“吹”字音，不发出声音，只闻有气吹出之声即可。
三:摩腰1:端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度。
然后，将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直至腰部感觉发热为止。
四:抛空1:端坐，左臂自然屈肘，掌朝下放于左腿上;右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3～5次。
然后，右臂放于右腿上，左手做抛物动作，与右手动作相同。每日可做3～5遍。
在做抛物动作时，要注意与呼吸配合：手上抛时吸气，复原时呼气。
五:荡腿1:端坐，两脚自然下垂，先缓慢左右转动身体3～5次。
然后，两腿悬空，前后摆动10余次。
六:肾亏是男性女性都比较易形成的疾病，由于工作压力大或是长期处在较冷的环境中，都容易形成肾亏，但是大家却不清楚如何治疗肾亏，这以上就是补肾亏的五个小动作：屈肘上举、抛空、荡腿、摩腰、“吹”字功。
标签：肾亏,小动作,五个
版权声明：文章由 淘百问 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.taobaiwen.com/article/228711.html
