回奶的食物有哪些？

常见的回奶食物有麦芽、苦瓜、麦片、韭菜、山楂等。

回奶是指退乳，当宝宝不再需要哺乳断奶的时候，可以使用一些自然及人工的方法让乳房不再分泌乳汁。正常断奶时，多选用自然回奶的方法，当自然回奶的方法不起效的时候，就可以吃一些加快回奶的食物及药物。

1、麦芽，临床上应用比较广泛的回奶食物为麦芽，可以将30-40g麦芽煮水后当茶水饮用，坚持3-5天后会有明显效果。

2、苦瓜、苦菜等寒凉性质的食物。一方面这些食物的性质比较偏寒凉，有助于减少乳汁分泌。另一方面这些食物中都不含脂肪或者只含有极微量的脂肪，不利于乳汁分泌。

3、麦片、荞麦等粗粮。这些食物中含有比较丰富的维生素B，而且脂肪含量很低，可以有效地抑制乳汁分泌。

4、韭菜可以起到回奶的作用，如果在吃了韭菜后，韭菜会起到回奶的作用，还可以起到治疗月经疼痛的作用，但是也有一部分人在食用韭菜后并没有出现回奶的情况，所以每个人的情况可能会有所不同。

5、山楂，山楂吃得太多会导致回奶。虽然山楂有解渴、止痛的功效，但如果过多地食用山楂，就会出现明显的回奶现象。总之断奶期间应当尽量进食膳食纤维含量比较丰富、维生素含量较高、脂肪含量比较低的食物。

回奶时饮食应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。

回奶期间要注意减少对乳头的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少。可以用冰袋冷敷乳房，减轻胀痛感。

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