扁豆的功效与作用

我侄子今年已经有四岁多了，平时特别喜欢吃甜食和香辣的食物，挑食的特别的厉害，所以身体素质并不是很好，经常会有感冒的情况发生，直到今年六月份的时候开始，我侄子开始断断续续的出现了便秘的迹象，并且这样的情况持续了好一段时间都没有改善，后来我听我一个朋友说，我侄子这样的情况是可以服用扁豆进行调理的，那到底扁豆的功效与作用有哪些呢？

1、 扁豆属于植物性的食物，也是中医中的一款药材，所以扁豆中具有很高的营养，而扁豆本身也含有了维生素B以及维生素C，除此之外，扁豆本身还有抑制病毒的作用，可以有效的减少病毒的概率。

2、 而经常食用扁豆，不仅可以起到健脾的作用，对于改善人体的脾胃虚弱，妇科的白带异常，以及胸闷腹胀等是极为有用的，所以扁豆是药食两用的佳品。

所以扁豆特别适合青少年以及糖尿病患者食用。

3、 而扁豆中因为含锌的营养物质较高，所以经常食用扁豆还可以起到造血的作用，对于身体中的生长发育是有好处的。

扁豆不仅可以使人体得到多种的营养元素，甚至还可有效的预防因为缺乏营养素而引起的病症。

建议患者在日常生活中一定要坚持固定的安排时间进行锻炼，并且每三餐的饮食一定要合理进行安排，避免摄取高热量和高脂肪的食物。

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