吃榴莲的好处与功效

在我们的现实生活中，有很多朋友是榴莲的忠实粉丝。那么作为粉丝的你知道吃榴莲具体有什么好处与功效吗?吃榴莲要注意什么事项?让我们一起来深入了解吧!吃榴莲的好处与功效

一、吃榴莲的好处与功效其一，增强免疫力。榴莲中富含多种氨基酸，它是人体必需的营养成分，适量食用能帮助人体免疫球蛋白合成，提高自身抗病能力，预防多种疾病。其二，缓解痛经。榴莲性质本热，它有着活血散寒，补气补血的功效，它可以有效缓解经期不畅和小腹疼痛等不适，适宜在经期适量食用。其三，美容养颜。榴莲含有大量的维生素C，它有较好的美容功效，能加速胶原蛋白的合成，预防黑色素沉淀，减缓皮肤衰老速度，防止色斑和皱纹出现，进而达到美容护肤的目的。

二、吃榴莲要注意什么事项

1.上火。榴莲不宜过量摄入，因为它属于温热性食物，食用过多会出现上火的情况，如：小便发黄、咽喉肿痛和大便干结等。若已经出现上火的情况可以通过饮用菊花茶、生地茶和金银花茶等，达到降火去火的目的。

2.糖量。榴莲中的含糖量较高，其含糖量在百分之二十六左右，若过量摄入容易引起血糖升高，加重胰岛功能的负担，因而对于已经患有糖尿病的患者更不宜食用。

3.热量。每一百克的脂肪就含有热量一百四十七大卡，由此可见它的热量较高，有减肥减脂打算的人群不宜食用。

标签：榴莲,功效