您好,根据您的咨询,吃苹果的好处有很多,睡前吃苹果有利于宁神安眠:睡前吃适量的苹果有助于宁神安睡,提高睡眠质量。
苹果所含的钾、铁、磷等营养成分能有效地补充大脑所需营养,并能有效地宁神安眠,提高睡眠质量。
苹果所含的水份和膳食纤维,能提供人体水份,帮助促进消化,并能有效通便。但若为自身肠胃较差者,则不宜在睡前食用苹果以促进肠胃蠕动,以免引起不适。
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