天天上夜班对身体有很多危害，比如容易出现生物钟紊乱的症状，使人出现疲劳、免疫力低下、内分泌失调、黑眼圈眼袋加重等问题，时间长了还可能会诱发神经衰弱。
要适当的补充睡眠，多喝白开水或脱脂牛奶，适当多吃水果蔬菜，多去户外运动锻炼。避免喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等，尽量不要抽烟喝酒。
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