海参的营养价值

我今年已经有三十七岁了，每天公司的事情都比较多，所以我压力一直都比较大，有的时候还会出现失眠的情况，一开始我也没有过多的在意，但是直到今年六月份的时候开始，不知道怎么回事，我经常感觉到乏力，每天总是感觉特别疲惫，这样的情况已经持续了好一段时间都没有改善了，后来我朋友知道后，就推荐我吃海参，那到底海参的营养价值有哪些呢？

1、 海参不仅是名贵的药材，还属于珍贵的食品，所以海参中的营养价值是对人体非常有利的，首先，可以起到固本培元、补肾益精的效果。

海参含有丰富的铁及海参胶原蛋白，具有显著的生血、养血、补血作用.

2、 不仅如此.海参中海油一种可以丰富大脑养分的一种营养物质，这不仅可以使人体中的大脑智商提高，甚至牛磺酸是中枢神经内的抑制性神经递质和神经调节物质，消除大脑疲劳，增加记忆能力有重要功效。

3、 并且海参中还含有了非常丰富的生血的成分，比如：亮氨酸，所含的微量元素钒、铁等，这些营养物质能够有效改善和预防各种贫血，所含的胶原蛋白等能促进伤口愈合。所以对产后、快速恢复体力等都有明显效果。

建议患者在日常生活中可以适当的增加一些体育锻炼，帮助身体体质的提高。

除此之外，在减肥期间，饮食应当以清淡为主，避免摄取油腻，刺激性较重的食物。

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