吃苹果的好处主要包括：一可以有效减少胆固醇的含量，增加胆汁分泌；二可以有效促进生长发育和增强记忆力，因为苹果中富含大量的锌元素；三苹果中富含的纤维素和有机酸可以刺激胃肠蠕动，加快蠕动速度，可以使大便保持畅通；
四苹果还含有丰富的磷和铁的元素，对补脑养血、宁神安眠等有一定的功效；五苹果中还富含大量的钾等微量元素，可以有效使血液中的钠排出体外，有利于平衡人体内的电解质等。
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