吃什么抗衰老

人们常说岁月易失，容颜易老，意思就是说随着年龄的增大，人们会慢慢地变老，出现皱纹，尤其对于女性来说，这是一件可怕的事情，因为青春不在，看着自己的面貌变得越来越老，相信每个女人都会着急，尤其是对于一些特殊职业的人来说，年青更为重要，比如模特，演员，那么在生活中吃什么可以抗衰老呢？下面就跟随小编一起看看吧！

1、 抗衰老最常见也最有效的一种食物就是西红柿，西红柿不但可以生吃，也可以炒着吃，营养都很丰富，尤其是其中的番茄红素，是一种抗氧化剂，能对抗自由基，让女性保持美丽的容颜。

2、 葡萄也有抗衰老的作用，尤其是葡萄皮，营养丰富，含有大量的维生素、铁、果胶质，尤其是其中的花青素，具有强抗氧化能力，所以大家在吃葡萄的时候，不要再把葡萄皮扔掉，它可以让你年轻哟。

3、 喝茶也可以抗衰老，尤其是绿茶和红茶，它们中都含有丰富的茶素，这是一种强力抗氧化物质，坚持长期饮用，不但能补充身体的水分，还能防止变老，而且喝茶能润肠通便，有减肥的作用。

如果想让自己年青，除了吃以外，还要养成良好的生活和饮食习惯，做到起居有常、饮食有节，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣油腻等刺激性的食物。

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