减肥适合吃的蔬菜

减肥期间可以多吃富含纤维素、含糖量低且有饱腹感的蔬菜。如西蓝花、黄瓜、胡萝卜、西红柿、芹菜、青菜类（生菜、油麦菜）等。

西蓝花富含各种维生素、蛋白质及矿物质，既营养又饱腹，适合减肥人士食用。黄瓜富含纤维素、低脂，帮助减肥强体。胡萝卜富含纤维素及维生素，可促进胃肠蠕动，有润肠通便作用。西红柿热量低、高纤维、饱腹感强，生吃减肥效果更佳。芹菜富含膳食纤维、含水量高、饱腹感强，可促进新陈代谢。青菜类富含纤维素，还可帮助抑制碳水化合物转化成脂肪，是减肥佳品。

减肥不止是减掉脂肪，更应该注重身体健康，建议减肥期间不要吃单一食物及节食，应注意饮食均衡、低油低脂，适当运动，才能达到健康理想的体重。

标签：减肥,蔬菜,适合