肾亏怎么补

肾亏影响了人们的日常生活，要及时调理。

药物调理要根据具体情况使用六味地黄丸、右归丸、大补元煎等治疗。

同时吃一些补肾的食物。

另外中医的艾灸、针灸、按摩都能起到很好的效果。

同时还需要多进行有氧运动调理。

肾亏的人容易腰酸背痛，身体虚弱，因此一定要及时进行调理。

不过肾亏的分类也有很多，一定要先确诊肾亏的类型，然后对症治疗。

下面我们就从药物调理、食补、运动调理以及中医的物理保健等方面分析一下吧。

1、药补。肾阴虚一般都肾虚症状，加阴虚内热的症状，在临床治疗上滋阴补肾，常用的药物有左归丸，六味地黄丸等。

肾阳虚在治疗上温补肾阳，常用的药物有右归丸、桂附地黄丸等。

肾气虚，在临床治疗上，以补益肾气为主，常用的药物有大补元煎。

2、食补。吃一些补肾的食材，包括山药，木耳，韭菜以及一些肉类，包括狗肉，羊肉或者是动物的肾脏，比如猪肾，羊肾等等，对于食补也是非常有效的。

3、运动调理。一般运动对身体的恢复是明显有帮助性的。

首先建议您适当运动，平时加强体育锻炼，增强自身抵抗力，还有积极从事体育锻炼，可以选择慢跑、八段锦、太极拳等运动，通过适当的运动增强体质，并且注意休息，防止过劳。

4、艾灸保健，可以每天艾灸双侧肾俞穴或者是涌泉穴，肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸，涌泉穴位于脚心的位置，每次30-40分钟，长期坚持，对于补肾的效果是很理想的。

还可以通过针灸治疗，具体针灸足三里，关元，涌泉等穴位刺激修复脾肾。

5、按摩治疗。按摩也具有缓解肾亏的效果。

两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩每天坚持按摩，一天三次，一次十分钟左右。

腰为肾之府，常做腰眼按摩，能够预防肾亏引发的腰肌劳损、腰酸背痛。

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