生酮减肥的方法

生酮减肥方法是通过非常严格的饮食控制，尤其是碳水化合物严格控制，造成机体能量负平衡比较明显，由此动员出体内储存脂肪，脂肪在代谢过程当中要产生酮体，所以生酮减肥的重要做法就是维持能量负平衡。

但是，在过于严格维持能量负平衡的过程当中，部分患者可能会出现问题，容易发生心慌、气短、浑身无力以及精神倦怠等反应，所以生酮减肥方法一定要在专业人员指导下，设计恰当的能量负平衡比例，才能够保证身体安全。

生酮减肥的过程当中会产生一定量的酮体，酮体过多在体内蓄积，会影响到体内酸碱值，进而可能会引起呼吸障碍。

所以，在减肥过程当中，应该适当增加饮水量，促进体内酮体快速排出体外。

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