压力较大时可以适当做一些自己喜欢的事情来转移情绪，比如听音乐、画画、运动等，还可以跟自己的朋友倾诉，将体内的压力释放出来。
长期压力较大时，还可能会导致焦虑症，需要遵医嘱服用抗焦虑药物进行治疗，比如苯二氮卓类药物。
长期压力过大时，还可能会诱发抑郁症，需要使用抗抑郁药物来治疗，比如舍曲林、氟西汀等，药物治疗的同时还需要联合进行心理治疗，其包括认知行为治疗、人际心理治疗等。
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