合理的饮食可使人身体强健，益寿延年，饮食不当是导致疾病的重要原因之一。
老年人要想健康长寿，需养成以下健康饮食习惯:
一、饮食要节制，松软，粗粮要搭配，粗细搭配，主要是因为粗粮中富含有b族维生素，膳食纤维，钾和钙等微量元素。
二、合理安排老年人的餐饮，保证饭菜质量的同时，务求滋味淡薄。
饭菜淡泊不等于完全吃素，进食的食物应少肉多菜，少食多嚼，少盐多醋，少糖多果。
三、重视并预防老年人营养不良和贫血的发生。
六十岁以上老年人低体重和贫血的患病率远远高于中年人群，这是因为随着年龄的增大，体力活动减少，老年人牙齿口腔疾患多发，老年人的心理情绪也难免因此而阴晴不定，容易导致食欲不佳。
标签：饮食习惯,养成,老年人
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