什么时候跑步最好

并没有什么时候跑步最好的说法。

跑步属于比较常见的一种运动项目，跑步的时候，可以选择早上或者晚上的时间，只要适合自己身体状态和精神状态，进行科学、适度地跑步都比较好。

跑步的好处比较多，跑步的时候，能够帮助提高身体的新陈代谢，还可以加速体内脂肪的燃烧，所以长时间、有规律坚持跑步，可以帮助减肥，也可以达到塑身的目的。加之，跑步属于一项有氧运动，跑步时可以增强肺活量，并能够加强心脏的射血功能，所以坚持跑步，可以增强机体的心肺功能，还可以提高抗病能力和免疫力。

此外，由于每个人生活和工作不同，选择适合自己的时间段进行跑步，如上班族可以选择夜跑，学生可以选择晨跑，长此以往可以帮助锻炼肌肉，也能够消除机体的紧张情绪，所以跑步的时候，可以在早上进行，也可以在晚上进行。另外，跑步还与个人年龄、天气、时间等有一定的关系，由于每个人的身体情况不一样，所以建议可以选择适合自己的时间段，进行科学的运动。

虽然跑步的好处比较多，但是跑步的时候，一定要注意适度，通常建议在饭后半小时，或者一小时以后跑步，以免饭后跑步出现胃痛、腹部疼痛的情况，不利于身体健康。

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