发泄情绪方法有挺多，如向朋友倾诉、去游玩、运动、做自己喜欢的事等。1.找个朋友聊聊天，向其倾诉自己的郁闷、不开心，要找自己信任的人，可以毁缓敞开心扉，并接受朋友的安慰理解。2.去游玩，接触大自然，可帮助开阔心胸，或可适当通过哭、叫等方式发泄发泄。3.做一些运动，如打球、拳击，全力投入，或者击打枕头、被子等，把情绪发泄在一些不会损坏的东西上。4.全身心的做自己喜欢的事，比如全身心写字，看书，或者还可以弹琴、唱歌(如果具纤答模备这项技能的话)，将情绪在字里或者在音乐中发泄出来。要选择适合举渣自己的合理的发泄情绪的方法，自己做情绪的主人。通过种种方法难以调节情绪时，可寻求精神心理科医生帮助。
标签：发泄
版权声明：文章由 淘百问 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.taobaiwen.com/life/368777.html
