产后胸下垂还能恢复吗

产妇排卵时分泌大量激素刺激腺体增生,就会出现乳房下垂的现象,这种情况在哺乳期就会出现乳汁,这就会导致乳腺增大下垂。女性在哺乳结束后,激素分泌正常,腺体下垂就会恢复正常。

分娩后乳房下垂如何恢复

1、补钙:在饮食上要加强营养,多吃一些高蛋白的食物,比如豆奶蛋等,多补充一些锌、铬等,这些活性元素能够促进人体性征的生成,性机能形成。食用高质量的蛋白质和油脂的食品。早饭、午饭时尽量多喝豆浆、牛奶和优质大豆制品,现在表姐每天坚持吃大约500g。除蛋白质外,要在饮食上多吃一些油脂,如花生、核桃、杏仁等。特别是铬元素,它可促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪,促使乳房饱满,从而解决产后胸部缩水下垂的问题;2、运动丰胸:产后可在家做一些简单的运动,锻炼胸部肌肉,增加肌肉力量。可以在产后一周开始做扩胸运动,每天增加运动量。产后21天,可以做扩胸运动,每天早晚各一次,每次3-5分钟,逐渐增加运动量,这样可有效防止乳房下垂;3、哺乳期坚持带胸罩:哺乳期很多新妈妈觉得戴胸罩给宝宝喂奶很不方便,而且在家里也没人看,因此索性不戴胸罩。这种做法是错误的,新妈妈可以买一些哺乳专用的文胸,如果没有带胸罩,乳房很难承受乳汁的压力,而且当乳汁多时,走路时胸部会晃动,长期后会下垂得更厉害。

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