肱三头肌的功能为伸前臂,也就是肘关节伸直,并可内收上臂,因此可进行负重臂屈伸、手倒立推起、俯卧撑等锻炼方法,都有助于肱三头肌的增强,建议最好由专业的健身教练进行指导锻炼,并且锻炼强度需循序渐进,坚持不懈,才能取得良好的效果。
标签:三头,锻炼
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肱三头肌的功能为伸前臂,也就是肘关节伸直,并可内收上臂,因此可进行负重臂屈伸、手倒立推起、俯卧撑等锻炼方法,都有助于肱三头肌的增强,建议最好由专业的健身教练进行指导锻炼,并且锻炼强度需循序渐进,坚持不懈,才能取得良好的效果。
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